Mes articles
Quelques mots sur l’anémie
Pour commencer une définition ! l’anémie correspond à une baisse du taux d’hémoglobine et/ou une diminution du nombre de globules rouges (aussi appelés hématies). L’hémoglobine est contenue dans les globules rouges. Elle permet le transport de l’oxygène vers les...
Se faire accompagner en naturopathie : 5 erreurs à éviter
Vous avez déjà consulté une/un naturopathe ou bien vous envisagez de vous lancer dans l’aventure… Je vous donne ici quelques conseils pour vous permettre d’aborder cette expérience en toute sérénité en évitant les 5 erreurs les plus communes quand on démarre un...
Quelle huile végétale pour ma peau ?
Si vous aimez prendre soin de votre peau avec des produits naturels vous avez sûrement déjà acheté des huiles végétales. Qu’elles soient utilisées seules, combinées, avec des huiles essentielles ou d’autres produits texturants, elles sont un outil efficace pour...
Dormir, un peu, beaucoup, pas du tout…
A quoi ça sert de dormir ? Le sommeil est un besoin physiologique vital, ce n’est pas une option ! Pour être en bonne santé, il faut dormir. C’est un temps de régénération pour le corps. De nombreuses actions sont générées durant la phase de sommeil :...
Renforcer son immunité pour l’hiver
Mais d’abord qu’est-ce que l’immunité ? Le système immunitaire est un ensemble de mécanismes complexes du corps qui permet d’assurer sa protection. Il comprend des organes, tissus, cellules et molécules qui communiquent entre eux. Ceux-ci permettent d’assurer une...
Les bienfaits du massage en naturopathie
Tous ceux qui ont déjà reçu un massage ont certainement un avis sur la question… mais au-delà du simple aspect relaxant (qui est un atout indéniable !), il est intéressant de comprendre pourquoi se faire masser ou s’auto-masser régulièrement est un vrai...
Indispensable : l’huile essentielle de lavande
La panacée ! S’il ne fallait en avoir qu’une, certainement celle-ci ! elle est très bien tolérée par les enfants et les adultes et comporte très peu de contre-indications (les personnes en hypotension ou asthmatiques doivent demander un avis) Ici on parle de...
Idée recette : Mon granola sans gluten
Si vous en avez assez des granolas industriels chers, très sucrés et peu nutritifs, testez vite cette recette : simple et efficace ! Les ingrédients pour un bocal d'1 litre 100GR DE FLOCONS DE SARRASIN ou DE FLOCONS D’AVOINE SANS GLUTEN 75GR DE GRAINES DE TOURNESOL...
Quelques mots sur l’endométriose
Qu’est-ce que l’endométriose ? C’est une pathologie gynécologique dans laquelle la muqueuse de l’utérus, appelée endomètre, colonise d'autres organes, à proximité ou à distance de la sphère génitale. Des « morceaux » d’utérus peuvent donc se trouver de...
Inspirations pour vos cadeaux 2021
En cette fin d'année 2021, je vous propose quelques idées pour faire plaisir à vos proches dans un esprit bien-être. Un peu de lecture Yogacookbook de Garlone Bardel Un très beau livre qui vous permettra de voyager entre la pratique du yoga et l’alimentation...
Fêtes et bien-être : conseils pratiques
Ça y est l’année 2021 et son lot de rebondissements touche à sa fin… C’est un moment heureux pour certains et triste, voire même tendu, pour d’autres qui met à mal le corps et l’esprit. Entre les repas trop riches, les soirées arrosées, les retrouvailles familiales ou...
Cannabis, chanvre, CBD…quelques repères
Nous n’allons pas ici faire un débat sur la légalisation du cannabis mais voici en toute simplicité quelques informations si vous vous posez la question de ce à quoi correspond le CBD que l’on commence à voir partout. De quoi parle-t-on ? Tout part de la plante...
Choisir ses compléments alimentaires
Si vous avez l’habitude de consommer des compléments alimentaires, vous savez que l’offre est pléthorique et qu’il n’est pas si facile de trouver le produit idéal. Vous trouverez ici quelques conseils pour vous y retrouver. C’est quoi un complément alimentaire ?...
Idée recette : Mes cookies vegan et glutenfree
Vous cherchez une recette simple, efficace, inratable et BONNE de cookies vegan et sans gluten. N'allez pas plus loin, elle est ici ! Les ingrédients 100GR D’HUILE DE COCO 80GR DE SUCRE DE COCO 1 CàS D’ARROW ROOT 60GR DE COMPOTE DE POMMES 1 CàC D’EXTRAIT DE VANILLE...
A la découverte du monde des Amap !
Si vous avez déjà consulté un(e) naturopathe ou si vous faites juste globalement attention à la qualité des fruits et légumes que vous consommez, vous vous êtes forcément déjà posé la question de leur provenance. Les principaux critères de sélection de fruits et...
Voilà l’automne
Le mercredi 22 septembre 2021 marquera le passage de l’été à l’automne (oui, oui le 22 et non le 21, c'est l'équinoxe qui décide!). Vous commencez peut-être à ressentir la fatigue, le stress qui s’accumule, le rythme soutenu de la reprise qui vous malmène… et avec ça...
Cuisiner Vegan
Que vous ayez envie d’utiliser moins de produits animaux pour des raisons éthiques, écologiques ou pour des questions d’intolérance, l’entrée en « Véganie » n’est pas toujours aisée. Je vous donne ici quelques astuces pour remplacer les produits animaux...
Atelier Vegan et Sans Gluten
Dimanche 27 juin 2021 de 10h à 13h à Paris 15ème A qui s’adresse cet atelier ? Vous avez remarqué que le pain et les pâtes de blé gênent votre digestion ?Vous ne supportez pas les produits laitiers ?Vous ne souhaitez plus consommer de produits animaux...
Au top avec la réflexologie
C'est quoi la réflexologie plantaire ? La réflexologie plantaire est une pratique extrêmement ancienne dont on trouverait même les traces sur des hiéroglyphes égyptiens. Il ne s’agit pas d’un massage des pieds mais d’effectuer des points de pression sur des zones bien...
C’est quoi les protéines ?
Voici quelques informations basiques pour comprendre dans les grandes lignes ce que l’on appelle « protéines », leurs rôles et où les trouver. Définition des protéines La protéine est l’élément de base d’une cellule, pensez ADN = protéine ! Les...
Choisir sa/son naturopathe ?
On m’a souvent demandé dans mon entourage quels étaient les critères pour choisir un naturopathe quand on souhaite se lancer. Je vous résume ici quelques pistes de réflexion pour faire un choix éclairé. Ce qu'est la/le naturopathe C’est un praticien de santé...
Les maladies auto-immunes
Qu’est-ce qu’une maladie auto-immune ? Selon l’INSERM (Institut National de la Sante et de la Recherche Médicale) : Les maladies auto-immunes résultent d'un dysfonctionnement du système immunitaire conduisant ce dernier à s’attaquer aux constituants normaux de...
J’ai mal à mon sucre !
L’addiction au sucre vous connaissez ? Le sucre serait 8x plus addictif que la cocaïne… Même si les chercheurs ne sont pas encore d’accord sur le terme « d’addiction » concernant le sucre et l’alimentation en général, force est de constater que celles...
